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净水常识:仅仅5个小数字,点透喝水小知识!

发布时间:2020-11-21 17:55 点击数:
你有没有这样的体验?
 
看过许多次关于喝水的小知识
 
却仍然记不住怎样喝水最好
 
净净今天告诉你5个数字
 
瞬间点透关于喝水的小知识
 
妈妈再也不用担心你喝不好水啦! 
 
1200毫升
 
《中国居民膳食指南》建议
 
轻体力活动的成年人除了食物中的水分
 
每天最少喝约1200毫升水
 
若按照250毫升一杯来算
 
每天至少该喝5~6杯(一次性纸杯是250ML)
 
气温高、空气干燥及运动后应适量增加饮水量
 
 
30分钟
 
水进入全身细胞需21分钟
 
饭前半小时喝水,可以促进消化液的分泌
 
吃饭时喝水会冲淡消化液
 
使食物过久停留于胃中,不利于消化吸收
 
饭前喝一点开胃的汤还是可以的,但不能喝多
 
 
 
25摄氏度
 
25~37摄氏度的水对人体健康最有利
 
太凉或者太烫的水都不适合长期饮用
 
过冷的水容易引起胃肠道、心脑血管疾病
 
过烫的水会伤害食道,可能诱发食道癌
 
 
 
5次
 
人体每天要排掉约1400~1500毫升尿量
 
膀胱每次的存储量大约在200~300毫升
 
每天约去5次洗手间,表示喝够了身体所需水分
 
 
 
3种人
 
3种人需要特别注意喝水方法
 
糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者
 
都不能喝太多的水,更不能猛喝
 
这样才能减轻心脏和肾脏的负担
 
 
1200、30、25、5、3,是不是很简单?
 
那么仅仅掌握正确喝水的方法就够了吗?
 
NO!NO!NO!
 
水质如果不干净,再好的喝水习惯也是白搭
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